Stevig wandelen met tussendoor krachtoefeningen

We lopen tijdens Powerwalk stevig door en doen tussendoor een aantal korte krachtoefeningen. Denk hierbij aan trap op, trap af, squats, etcetera. De belasting is veel minder dan bij Bootcamp, dus wanneer dit voor jou een stapje te ver is, sluit Powerwalk goed aan. Ook houden we rekening met blessures, knieklachten, etcetera. Bij elkaar lopen we ongeveer 4,5 tot 5 kilometer in een uur, dit is inclusief de oefeningen. 

Kom gerust een keer een proefles meedoen!