BLOG
De kracht van ademhalen
Al enige jaren ben ik geïnteresseerd in ademhalen. En heb ik meerdere ‘soorten’ ademhalingen mogen ervaren. Maar nog steeds blijf ik verbaasd over de kracht ervan. Op camping Buitenland had ik laatst een ademsessie met een Wim Hof instructeur gepland. Dit omdat ik voelde dat ik het nodig had....
Mindful run
Wat is nu eigenlijk Mindful Running? Wat moet ik me daarbij voorstellen?🤷♀️ Mindful Run is het hardlopen zonder tijd of doel. Genieten staat voorop.Het is een combinatie van hardlopen, ademhalingstechnieken en mindfulness.Aandacht naar het huidige moment. En door rustiger te bewegen (hardlopen)...
Dippen is hip!
Al enige jaren dip ik. Niet met regelmaat, maar wanneer ik er zin in heb. Voornamelijk run-dip-runs zijn mijn favoriet. En een jaar geleden zat ik in een ijswak in Finland. En ja, sauna ervoor en erna. Want je lijf moet weer opwarmen. En de laatste tijd is hier veel aandacht voor.. via...
Het leed dat blessure heet
Iedere sporter heeft er angst voor: blessures! Het belemmert je namelijk in wat je zo graag doet: sporten. Maar diep in je hart weet je.. het overkomt je allemaal een keer. Alleen wil je dat moment zo lang mogelijk uit stellen. Ik ook. En dus sport ik en probeer ik zo goed mogelijk naar...
Hardlopen op neusademhaling
Een blog geschreven door Wendy (@moeders_on_the_run) & Bart (@bart_running) Bart: In mijn Instagram post van 4 juli schreef ik voor het eerst over neusademhaling. Wendy reageerde daar enthousiast op dat zij mij meer kon vertellen over neusademhaling. Vrij snel daarna leek het ons een leuk idee...
Work together! 🏃♀️🙏
In samenwerking met @run2dayrotterdam gaan we in november starten met MINDFUL RUN in het Kralingse bos! Mindful Run is een 5-weekse cursus waarbij we mindfulness, ademhalingstechnieken en (rustig) hardlopen combineren. Dit alles met als doel meer energie en minder stress te creëren. MEER...